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Naturopathe et réflexologue à Clermont-Ferrand
Bérénice Berre, naturopathe et réflexologue à Clermont-Ferrand (63), je vous souhaite la bienvenue sur mon site !
Passionnée depuis longtemps par les soins naturels, mais aussi par le contact humain, je suis certifiée par l’école ADNR Formations depuis janvier 2023, et membre du Syndicat des Professionnels de la Naturopathie.
À votre écoute, je vous reçois de préférence au cabinet, mais je propose également des téléconsultations ou des rendez-vous à domicile sur demande. Mon objectif est de vous accompagner au mieux sur le chemin de votre bien-être, via un accompagnement personnalisé. Enthousiaste, bienveillante, à l’écoute, souriante et avenante, je cherche toujours les solutions qui répondront le mieux à vos besoins.
Mes passions
Avide de voyages, de rencontres et de découvertes, je suis une aventurière en herbe. Je pratique régulièrement l’escalade et le yoga. Et j’adore aller randonner seule ou accompagnée sur les magnifiques sentiers de notre belle région volcanique, ou sur les différents chemins de France et d’ailleurs, à la recherche des trésors offerts par la nature.
Mon parcours
Après des études littéraires et artistiques, une formation en esthétique cosmétique, puis une spécialisation dans la vente et le commerce, et des expériences professionnelles toutes aussi variées (job étudiant en hypermarché, animations et formations en cosmétique, vente en porte-à-porte dans la téléphonie ou encore service en restaurants, bars et cafés), j’ai décidé de tout quitter fin 2016 pour un voyage de deux ans à l’autre bout du monde. C’était l’une des meilleures expériences de ma vie !
C’est au cours de mes explorations en Australie, Nouvelle-Zélande, ou encore en Asie, que j’ai pris conscience des enjeux écologiques majeurs qui doivent être une priorité pour garantir l’avenir de la planète et de l’humanité. Cette expérience m’a enrichi dans bien des domaines, me permettant de grandir et de redécouvrir qui j’étais. Cela m’a ouvert les yeux encore davantage sur le monde et j’ai adopté une nouvelle manière de voir les choses.
À mon retour, je pensais repartir pour une autre aventure au Canada, après avoir mis un peu d’argent de côté. Mon départ était alors prévu en mai 2020… Mais contrainte par le COVID, j’ai dû repousser mon voyage avant de finalement abandonner ce projet.
J’ai choisi de rebondir en m’investissant pleinement dans une formation sérieuse de naturopathe au sein de l’école ADNR Formations, dirigée par Alexandra Attalauziti, présidente du SPN et présidente de la branche « Métiers du bien-être » à la Chambre Nationale des Professions libérales.
Ce choix m’a permis d’être en adéquation avec mes convictions en alliant conseils, prévention santé, soins énergétiques et bien-être, tout en utilisant ce que la nature a de mieux à nous offrir.
Mon champ de compétences
Naturopathe et réflexologue à Clermont-Ferrand (63), je réalise aussi des massages bien-être. Je me suis spécialisée dans l’accompagnement des sportifs et des troubles des conduites alimentaires (TCA). J’ai cependant à cœur de m’adresser à tout le monde, qu’il s’agisse des séances en cabinet ou à domicile. Bonus : je propose également mes prestations en anglais.
Les outils que j’utilise pour vous aider: rééquilibrage alimentaire, conseils en hygiène de vie, micronutrition, phytothérapie, aromathérapie, élixirs, Fleurs de Bach, réflexologie, conseils pour la gestion du stress, sophrologie et massages bien-être. L’accompagnement se compose d’une première séance d’une durée d’1h30 à 2h avec un bilan complet, puis de séances de suivi plus courtes avec un moment réservé à la détente et la relaxation adapté à chacun.
ATTENTION : La naturopathie ne se substitue pas à une prise en charge médicale.
Je pratique la réflexologie plantaire, palmaire, faciale et dorsale. C’est une technique de prévention qui a pour objectif de vous aider à résoudre vos problématiques physiques ou émotionnelles. Elle repose essentiellement sur des points de pression sur le corps visant à apporter un équilibre des différentes énergies circulant dans le corps, notamment l’énergie vitale que l’on nomme Qi en énergétique chinoise. Je propose des séances découvertes de 35 minutes. Et pour un accompagnement complet, je fais des séances personnalisées d’ 1h.
Plusieurs séances sont en général nécessaires (selon les besoins et les profils).
Je vous propose actuellement deux types de massages : le massage californien et le massage amma assis.
. Le massage californien est un massage bien-être composé de manoeuvres enveloppantes qui visent à apporter bien-être et détente. Il est effectué sur le corps entier (des pieds à la tête), avec une huile au choix => durée : 1h.
. Le massage amma assis se pratique sur une chaise spécifique (vous restez habillé.e). Le massage se concentre sur la partie haute du corps (dos, bras, tête, nuque). Je peux également intervenir en entreprise. => durée : 20 min
Je propose aussi mes prestations aux entreprises de la région. De la naturopathie jusqu’à la réflexologie, sans oublier les massages bien-être, je propose sur devis des ateliers en groupe ou des séances individuelles, selon les besoins.
Vous souhaitez prendre rendez-vous pour une séance en cabinet ? En présentiel, je vous reçois les mardi et mercredi de 9h à 19h, mais aussi le vendredi de 9h à 16h. Pour toute demande, il vous suffit de me contacter, soit par téléphone, soit par le biais du formulaire de contact en ligne. Autrement, ne manquez pas de suivre mon actualité sur mes réseaux sociaux : ma page Facebook et mon compte Instagram.
Massages bien-être
Aujourd`hui je vous fais un petit focus sur l`acné hormonale. Une problématique qui touche de nombreuses femmes avec plus ou moins d`intensité. Entre petits boutons au moment des règles et acné inflammatoire sévère pour certain.e.s, je vous explique quelles sont les causes principales et comment y remédier ✨
Bien souvent, l`acné n`est pas juste une pathologie dermato qui se voit, elle a un impact important sur la confiance en soi et l`image de soi des personnes qui en souffrent. Et comme beaucoup de maladies de peau, elle est liée à d`autres problématiques : troubles digestifs, déséquilibres hormonaux... C`est là que la naturopathie a son rôle à jouer, en venant chercher la cause de l`acné et en travaillant sur les différentes sphères physiques et émotionnelles qui la provoquent 💚
L`alimentation et l`hygiène de vie sont des piliers importants pour lutter contre l`acné et améliorer l`aspect de la peau. À cela peuvent s`ajouter la micronutrition, la phytothérapie, l`aromathérapie, les outils de gestion du stress et des émotions... Un suivi complet et personnalisé peut faire toute la différence, alors n`hésitez pas à vous faire aider. On a parfois l`impression d`avoir tout essayé, mais c`est uniquement le découragement qui parle. En réalité, on n`a juste pas encore trouvé LA bonne solution. Je ne vous promets pas de miracle, mais si vous êtes prêt.e à faire des changements concernant votre hygiène de vie, votre alimentation, votre gestion du stress et des émotions, et vous faire accompagner pour atteindre vos objectifs, alors vous pourriez être agréablement surpris 😉
#naturopathie #dermatologie #acné #acnéhormonale #solutionsnaturelles
Aujourd`hui je vous fais un petit focus sur l`acné hormonale. Une problématique qui touche de nombreuses femmes avec plus ou moins d`intensité. Entre petits boutons au moment des règles et acné inflammatoire sévère pour certain.e.s, je vous explique quelles sont les causes principales et comment y remédier ✨
Bien souvent, l`acné n`est pas juste une pathologie dermato qui se voit, elle a un impact important sur la confiance en soi et l`image de soi des personnes qui en souffrent. Et comme beaucoup de maladies de peau, elle est liée à d`autres problématiques : troubles digestifs, déséquilibres hormonaux... C`est là que la naturopathie a son rôle à jouer, en venant chercher la cause de l`acné et en travaillant sur les différentes sphères physiques et émotionnelles qui la provoquent 💚
L`alimentation et l`hygiène de vie sont des piliers importants pour lutter contre l`acné et améliorer l`aspect de la peau. À cela peuvent s`ajouter la micronutrition, la phytothérapie, l`aromathérapie, les outils de gestion du stress et des émotions... Un suivi complet et personnalisé peut faire toute la différence, alors n`hésitez pas à vous faire aider. On a parfois l`impression d`avoir tout essayé, mais c`est uniquement le découragement qui parle. En réalité, on n`a juste pas encore trouvé LA bonne solution. Je ne vous promets pas de miracle, mais si vous êtes prêt.e à faire des changements concernant votre hygiène de vie, votre alimentation, votre gestion du stress et des émotions, et vous faire accompagner pour atteindre vos objectifs, alors vous pourriez être agréablement surpris 😉
#naturopathie #dermatologie #acné #acnéhormonale #solutionsnaturelles
Hier c`était la journée mondiale contre les TCA (troubles des conduites alimentaires). L`occasion de rappeler que cela concerne environ un million de personnes aujourd`hui en France et que plus de la moitié d`entre elles ne sont pas diagnostiquées et donc pas soignées 😢
Anorexie, boulimie, hyperphagie boulimique, orthorexie... Toutes ces maladies ont en commun une volonté de contrôle excessive de son alimentation, de son poids et de son apparence, mais également une dysmorphophobie (image erronée de son propre corps). Les médias sont bien souvent un facteur déclenchant en posant l`injonction d`avoir un corps mince pour être respecté par la société. Une tendance qui avait pourtant l`air d`avoir pris du recul avec la visibilité de femmes qui montrent leurs corps en assumant leurs rondeurs, leurs cicatrices, leurs poils, en prônant le fait que ce sont ces "imperfections" qui les rendent belles. Une tendance qui a un temps donné un peu d`espoir à certain.e.s, mais qui malheureusement aujourd`hui est rattrapée par d`autres tendances bien plus dangereuses. Entre cyber-harcèlement à base de grossophobie et insultes concernant les corps des femmes, influenceur.se.s vouant un culte aux corps minces, musclés mais secs, ou pire la tendance skinnytok vantant l`extrême maigreur, la prévention contre les TCA est plus que jamais nécessaire et d`actualité 🙏🏻
Si vous même ou un de vos proches pense être concerné, il est important de vous faire aider car la guérison est longue et nécessite un accompagnement pluridisciplinaire (médecin, psy, nutritionniste ou diététicien.ne à minima). Un accompagnement en naturo peut également vous être utile pour des conseils en hygiène de vie, phytothérapie, aromathérapie et des outils de gestion du stress et des émotions (pour prendre rdv, lien en bio) 💜
#nomoretca #tca #santé #bienêtre #santementale #santépublique #prevention
Hier c`était la journée mondiale contre les TCA (troubles des conduites alimentaires). L`occasion de rappeler que cela concerne environ un million de personnes aujourd`hui en France et que plus de la moitié d`entre elles ne sont pas diagnostiquées et donc pas soignées 😢
Anorexie, boulimie, hyperphagie boulimique, orthorexie... Toutes ces maladies ont en commun une volonté de contrôle excessive de son alimentation, de son poids et de son apparence, mais également une dysmorphophobie (image erronée de son propre corps). Les médias sont bien souvent un facteur déclenchant en posant l`injonction d`avoir un corps mince pour être respecté par la société. Une tendance qui avait pourtant l`air d`avoir pris du recul avec la visibilité de femmes qui montrent leurs corps en assumant leurs rondeurs, leurs cicatrices, leurs poils, en prônant le fait que ce sont ces "imperfections" qui les rendent belles. Une tendance qui a un temps donné un peu d`espoir à certain.e.s, mais qui malheureusement aujourd`hui est rattrapée par d`autres tendances bien plus dangereuses. Entre cyber-harcèlement à base de grossophobie et insultes concernant les corps des femmes, influenceur.se.s vouant un culte aux corps minces, musclés mais secs, ou pire la tendance skinnytok vantant l`extrême maigreur, la prévention contre les TCA est plus que jamais nécessaire et d`actualité 🙏🏻
Si vous même ou un de vos proches pense être concerné, il est important de vous faire aider car la guérison est longue et nécessite un accompagnement pluridisciplinaire (médecin, psy, nutritionniste ou diététicien.ne à minima). Un accompagnement en naturo peut également vous être utile pour des conseils en hygiène de vie, phytothérapie, aromathérapie et des outils de gestion du stress et des émotions (pour prendre rdv, lien en bio) 💜
#nomoretca #tca #santé #bienêtre #santementale #santépublique #prevention
Aujourd`hui c`est la journée mondiale de l`hygiène menstruelle, une journée pour briser un peu le tabou des règles et parler notamment de la précarité menstruelle 🩸
Aujourd`hui en France c`est entre 1 femme sur 5 et 1 femme sur 3 qui est confrontée à la précarité menstruelle selon les âges, les jeunes sont les plus touchées. Concrètement ça veut dire que de très nombreuses femmes n`ont pas les moyens d`avoir des protections hygiéniques pour leurs règles et doivent se débrouiller sans. Les conséquences sont à la fois physiques (démangeaisons, infections, choc toxique...), psychologiques (confiance en soi, honte...) et sociale (absence au travail ou à l`école) 😢
Autre chiffre édifiant, 1 français.e sur 2 pense que les règles sont un sujet tabou ! Rappelons quand même que c`est juste naturel, que ce n`est pas sale, et que c`est aussi un élément essentiel à la vie humaine, car sans règles, pas de cycles menstruels et donc pas d`ovulation... Et si pas d`ovulation pas de bébé et donc pas de vie... Les règles c`est pas juste le sang, c`est le résultat d`un cycle où l`ovulation n`a pas abouti à une fécondation et le corps se remet à zéro en éliminant les cellules de l`endomètre pour repartir sur un nouveau cycle et une nouvelle possibilité de fécondation 🤷🏻♀️
Dans ce post je vous apporte quelques éclaircissements sur l`hygiène et la précarité menstruelle, les solutions existantes pour lutter contre cette précarité et les principales protections périodiques que l`on peut choisir, ainsi que les règles d`hygiène importantes 🙏🏻
#journeemondialedelhygienemenstruelle #hygiènemenstruelle #precaritemenstruelle #règles #tabou #santefeminine #santépublique
Aujourd`hui c`est la journée mondiale de l`hygiène menstruelle, une journée pour briser un peu le tabou des règles et parler notamment de la précarité menstruelle 🩸
Aujourd`hui en France c`est entre 1 femme sur 5 et 1 femme sur 3 qui est confrontée à la précarité menstruelle selon les âges, les jeunes sont les plus touchées. Concrètement ça veut dire que de très nombreuses femmes n`ont pas les moyens d`avoir des protections hygiéniques pour leurs règles et doivent se débrouiller sans. Les conséquences sont à la fois physiques (démangeaisons, infections, choc toxique...), psychologiques (confiance en soi, honte...) et sociale (absence au travail ou à l`école) 😢
Autre chiffre édifiant, 1 français.e sur 2 pense que les règles sont un sujet tabou ! Rappelons quand même que c`est juste naturel, que ce n`est pas sale, et que c`est aussi un élément essentiel à la vie humaine, car sans règles, pas de cycles menstruels et donc pas d`ovulation... Et si pas d`ovulation pas de bébé et donc pas de vie... Les règles c`est pas juste le sang, c`est le résultat d`un cycle où l`ovulation n`a pas abouti à une fécondation et le corps se remet à zéro en éliminant les cellules de l`endomètre pour repartir sur un nouveau cycle et une nouvelle possibilité de fécondation 🤷🏻♀️
Dans ce post je vous apporte quelques éclaircissements sur l`hygiène et la précarité menstruelle, les solutions existantes pour lutter contre cette précarité et les principales protections périodiques que l`on peut choisir, ainsi que les règles d`hygiène importantes 🙏🏻
#journeemondialedelhygienemenstruelle #hygiènemenstruelle #precaritemenstruelle #règles #tabou #santefeminine #santépublique
Parce que les hormones et les phases du cycle menstruel ont un impact plus ou moins important selon les femmes sur nos performances, je vous propose dans ce post de découvrir comment adapter sa pratique selon les périodes du cycle 🏃🏻♀️
#hormones #cyclemenstruel #sportgirl #sportaddict #santé #bienetrefeminin
Parce que les hormones et les phases du cycle menstruel ont un impact plus ou moins important selon les femmes sur nos performances, je vous propose dans ce post de découvrir comment adapter sa pratique selon les périodes du cycle 🏃🏻♀️
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C`était la première en extérieur de la saison, et le début d`une longue série, en espérant avoir une météo plus clémente que celle de l`an dernier ☀️
Grimper en extérieur c`est tellement chouette, plus engageant qu`en salle, mais ça permet d`être en communion avec la nature, d`avoir souvent une superbe vue au sommet, de respirer l`air frais, d`entendre les oiseaux, de sentir les caresses du soleil et du vent sur sa peau... 🧗🏻♀️
#escalade #rockclimbing #grimpeuse #outdoor #falaise #sportaddict #naturelovers #climbingteam
Et vous, quelle est votre activité outdoor favorite ?
C`était la première en extérieur de la saison, et le début d`une longue série, en espérant avoir une météo plus clémente que celle de l`an dernier ☀️
Grimper en extérieur c`est tellement chouette, plus engageant qu`en salle, mais ça permet d`être en communion avec la nature, d`avoir souvent une superbe vue au sommet, de respirer l`air frais, d`entendre les oiseaux, de sentir les caresses du soleil et du vent sur sa peau... 🧗🏻♀️
#escalade #rockclimbing #grimpeuse #outdoor #falaise #sportaddict #naturelovers #climbingteam
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Connaissez-vous l`Achillée millefeuille ? 🌱
Vous avez certainement déjà croisé lors de promenades cette plante très odorante sans savoir qu`elle possède de nombreuses vertus. Je vous invite donc à le découvrir à travers ce poste. Qui est-elle ? Quelle est son histoire ? Quelles sont ses propriétés et indications ? Mais aussi quelles sont les précautions à prendre et les contre-indications ? Et comment la consomme-t-on ? 🍵
Pour ma part, je l`ai déjà testée en infusion avec d`autres plantes pour les règles douloureuses, mais je l`utiliserai avec parcimonie et précautions car j`ai une sensibilité aux astéracées, sans quoi je profiterai peut-être davantage de ses différentes vertus. Et oui, toujours bien vérifier les précautions et contre-indications, et n`hésitez pas à demander conseil car l`usage de plantes n`est pas anodin 😉
#naturopathie #phytothérapie #achilleemillefeuille #santefeminine #bienetrefeminin #santénaturelle #bienetrenaturel #plantesmedicinales
Connaissez-vous l`Achillée millefeuille ? 🌱
Vous avez certainement déjà croisé lors de promenades cette plante très odorante sans savoir qu`elle possède de nombreuses vertus. Je vous invite donc à le découvrir à travers ce poste. Qui est-elle ? Quelle est son histoire ? Quelles sont ses propriétés et indications ? Mais aussi quelles sont les précautions à prendre et les contre-indications ? Et comment la consomme-t-on ? 🍵
Pour ma part, je l`ai déjà testée en infusion avec d`autres plantes pour les règles douloureuses, mais je l`utiliserai avec parcimonie et précautions car j`ai une sensibilité aux astéracées, sans quoi je profiterai peut-être davantage de ses différentes vertus. Et oui, toujours bien vérifier les précautions et contre-indications, et n`hésitez pas à demander conseil car l`usage de plantes n`est pas anodin 😉
#naturopathie #phytothérapie #achilleemillefeuille #santefeminine #bienetrefeminin #santénaturelle #bienetrenaturel #plantesmedicinales
Parce que l`Auvergne c`est aussi ça 😍
Le weekend dernier j`ai profité du jour férié pour faire le pont et comme le beau temps était au rdv, j`ai fait le plein d`activités en plein air : course à pieds, escalade et rando🚶🏻♀️
Et comme ça faisait longtemps que j`avais pas fait de rando, que j`avais pas non plus la journée puisque j`étais allée courir le matin, j`ai choisi un parcours de 1h30 2h à 40 minutes de Clermont, et je suis allée découvrir le fameux Colorado auvergnat avec les cheminées des fées et la vallée des Saints. Voilà, on a quand même ces merveilles à côté de chez nous et je n`y étais encore jamais allée ! Une balade plutôt tranquille et facilement accessible que je vous recommande si vous avez l`occasion de passer dans le coin 😉
Et vous, quelles sont vos dernières découvertes en Auvergne ?
#naturelovers #auvergne #rando #merveillesdelanature #coloradoauvergnat #auvergnetourisme #myauvergne #paysagemagnifique
Parce que l`Auvergne c`est aussi ça 😍
Le weekend dernier j`ai profité du jour férié pour faire le pont et comme le beau temps était au rdv, j`ai fait le plein d`activités en plein air : course à pieds, escalade et rando🚶🏻♀️
Et comme ça faisait longtemps que j`avais pas fait de rando, que j`avais pas non plus la journée puisque j`étais allée courir le matin, j`ai choisi un parcours de 1h30 2h à 40 minutes de Clermont, et je suis allée découvrir le fameux Colorado auvergnat avec les cheminées des fées et la vallée des Saints. Voilà, on a quand même ces merveilles à côté de chez nous et je n`y étais encore jamais allée ! Une balade plutôt tranquille et facilement accessible que je vous recommande si vous avez l`occasion de passer dans le coin 😉
Et vous, quelles sont vos dernières découvertes en Auvergne ?
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Le bien-être en entreprise, ça vous parle ? 🧘🏻♀️
Entre la fête du travail ce jeudi et la journée mondiale pour la sécurité et la santé au travail qui a eu lieu ce lundi, il me paraissait intéressant de faire un point sur le bien-être au sein des entreprises 📋
Je vous rappelle ici l`intérêt de prendre soin de ses équipes, comment éviter les burn-out, et je vous présente également les différentes prestations que je peux proposer en entreprises 💆🏻♀️
Vous avez des remarques, des questions ou des témoignages à apporter, je vous invite à nous les partager en commentaires 🙏🏻
Pour des demandes de devis, vous pouvez me contacter en privé ou via mes coordonnées (liens en bio) ✨
#bienêtre #santé #bienetreenentreprise #preventionburnout #naturopathiecoaching #reflexologie #massageammaassis #sophrologie #ateliers #santementale
Le bien-être en entreprise, ça vous parle ? 🧘🏻♀️
Entre la fête du travail ce jeudi et la journée mondiale pour la sécurité et la santé au travail qui a eu lieu ce lundi, il me paraissait intéressant de faire un point sur le bien-être au sein des entreprises 📋
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