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Naturopathe et réflexologue à Clermont-Ferrand
Bérénice Berre, naturopathe et réflexologue à Clermont-Ferrand (63), je vous souhaite la bienvenue sur mon site !
Passionnée depuis longtemps par les soins naturels, mais aussi par le contact humain, je suis certifiée par l’école ADNR Formations depuis janvier 2023, et membre du Syndicat des Professionnels de la Naturopathie.
À votre écoute, je vous reçois de préférence au cabinet, mais je propose également des téléconsultations ou des rendez-vous à domicile sur demande. Mon objectif est de vous accompagner au mieux sur le chemin de votre bien-être, via un accompagnement personnalisé. Enthousiaste, bienveillante, à l’écoute, souriante et avenante, je cherche toujours les solutions qui répondront le mieux à vos besoins.
Mes passions
Avide de voyages, de rencontres et de découvertes, je suis une aventurière en herbe. Je pratique régulièrement l’escalade et le yoga. Et j’adore aller randonner seule ou accompagnée sur les magnifiques sentiers de notre belle région volcanique, ou sur les différents chemins de France et d’ailleurs, à la recherche des trésors offerts par la nature.
Mon parcours
Après des études littéraires et artistiques, une formation en esthétique cosmétique, puis une spécialisation dans la vente et le commerce, et des expériences professionnelles toutes aussi variées (job étudiant en hypermarché, animations et formations en cosmétique, vente en porte-à-porte dans la téléphonie ou encore service en restaurants, bars et cafés), j’ai décidé de tout quitter fin 2016 pour un voyage de deux ans à l’autre bout du monde. C’était l’une des meilleures expériences de ma vie !
C’est au cours de mes explorations en Australie, Nouvelle-Zélande, ou encore en Asie, que j’ai pris conscience des enjeux écologiques majeurs qui doivent être une priorité pour garantir l’avenir de la planète et de l’humanité. Cette expérience m’a enrichi dans bien des domaines, me permettant de grandir et de redécouvrir qui j’étais. Cela m’a ouvert les yeux encore davantage sur le monde et j’ai adopté une nouvelle manière de voir les choses.
À mon retour, je pensais repartir pour une autre aventure au Canada, après avoir mis un peu d’argent de côté. Mon départ était alors prévu en mai 2020… Mais contrainte par le COVID, j’ai dû repousser mon voyage avant de finalement abandonner ce projet.
J’ai choisi de rebondir en m’investissant pleinement dans une formation sérieuse de naturopathe au sein de l’école ADNR Formations, dirigée par Alexandra Attalauziti, présidente du SPN et présidente de la branche « Métiers du bien-être » à la Chambre Nationale des Professions libérales.
Ce choix m’a permis d’être en adéquation avec mes convictions en alliant conseils, prévention santé, soins énergétiques et bien-être, tout en utilisant ce que la nature a de mieux à nous offrir.
Mon champ de compétences
Naturopathe et réflexologue à Clermont-Ferrand (63), je réalise aussi des massages bien-être. Je me suis spécialisée dans l’accompagnement des sportifs et des troubles des conduites alimentaires (TCA). J’ai cependant à cœur de m’adresser à tout le monde, qu’il s’agisse des séances en cabinet ou à domicile. Bonus : je propose également mes prestations en anglais.
Les outils que j’utilise pour vous aider: rééquilibrage alimentaire, conseils en hygiène de vie, micronutrition, phytothérapie, aromathérapie, élixirs, Fleurs de Bach, réflexologie, conseils pour la gestion du stress, sophrologie et massages bien-être. L’accompagnement se compose d’une première séance d’une durée d’1h30 à 2h avec un bilan complet, puis de séances de suivi plus courtes avec un moment réservé à la détente et la relaxation adapté à chacun.
ATTENTION : La naturopathie ne se substitue pas à une prise en charge médicale.
Je pratique la réflexologie plantaire, palmaire, faciale et dorsale. C’est une technique de prévention qui a pour objectif de vous aider à résoudre vos problématiques physiques ou émotionnelles. Elle repose essentiellement sur des points de pression sur le corps visant à apporter un équilibre des différentes énergies circulant dans le corps, notamment l’énergie vitale que l’on nomme Qi en énergétique chinoise. Je propose des séances découvertes de 35 minutes. Et pour un accompagnement complet, je fais des séances personnalisées d’ 1h.
Plusieurs séances sont en général nécessaires (selon les besoins et les profils).
Je vous propose actuellement deux types de massages : le massage californien et le massage amma assis.
. Le massage californien est un massage bien-être composé de manoeuvres enveloppantes qui visent à apporter bien-être et détente. Il est effectué sur le corps entier (des pieds à la tête), avec une huile au choix => durée : 1h.
. Le massage amma assis se pratique sur une chaise spécifique (vous restez habillé.e). Le massage se concentre sur la partie haute du corps (dos, bras, tête, nuque). Je peux également intervenir en entreprise. => durée : 20 min
Je propose aussi mes prestations aux entreprises de la région. De la naturopathie jusqu’à la réflexologie, sans oublier les massages bien-être, je propose sur devis des ateliers en groupe ou des séances individuelles, selon les besoins.
Vous souhaitez prendre rendez-vous pour une séance en cabinet ? En présentiel, je vous reçois les mardi et mercredi de 9h à 19h, mais aussi le vendredi de 9h à 16h. Pour toute demande, il vous suffit de me contacter, soit par téléphone, soit par le biais du formulaire de contact en ligne. Autrement, ne manquez pas de suivre mon actualité sur mes réseaux sociaux : ma page Facebook et mon compte Instagram.
Massages bien-être
Pour celles (et éventuellement ceux) qui se demandent à quoi ça ressemble une courbe de suivi de cycle, voici un exemple avec ma courbe en cours. Et si vous vous demandez pourquoi je suis mes cycles avec une telle précision, et bien c`est tout simplement car j`ai envie de mieux connaître mon corps et mes cycles, mais aussi et surtout car je ne prends plus de contraception hormonale. Grâce à cette méthode que l`on appelle la symptothermie, je sais quand je suis potentiellement fertile, et surtout quand je suis sûre de ne pas l`être. Je peux ainsi avoir le contrôle de ma contraception de manière naturelle. Je peux donc avoir des relations intimes en période infertile sans prendre de risques d`avoir une grossesse non désirée. Et si je décide d`avoir des relations intimes en période fertile, je sais que je dois me protéger avec une méthode barrière (préservatifs) ou avoir des rapports intimes qui ne peuvent pas entraîner une potentielle grossesse...🌡️
Savoir identifier avec précision ces différentes phases du cycle, ça peut permettre comme pour moi actuellement de gérer sa contraception, mais aussi pour certaines de mieux connaître leur fertilité et ainsi optimiser leurs chances de grossesse🤰🏻
La symptothermie c`est donc une méthode de suivi de cycles qui allie prise de température tous les matins au réveil combinée avec l`observation d`un autre indice de fertilité, soit l`observation de la glaire cervicale, soit celle du col de l`utérus 🍩
Pour pouvoir pratiquer la symptothermie de manière fiable, il est impératif de se former pour bien connaître les règles, et avoir un suivi avec une professionnelle pour être sûre de ne pas commettre d`erreur. J`espère pouvoir un jour devenir conseillère en symptothermie, mais ce n`est malheureusement pas pour tout de suite. Je reste tout de même à votre écoute si vous avez des questions et je peux vous réorienter vers des professionnels formés si vous souhaitez vous lancer dans l`aventure 🩷
#symptothermie #cyclesfeminins #suividecycle #contraceptionnaturelle #fertilité #moncorpsmonchoix #accompagnementholistique #empowerment
Connaissiez-vous la symptothermie ?
Pour celles (et éventuellement ceux) qui se demandent à quoi ça ressemble une courbe de suivi de cycle, voici un exemple avec ma courbe en cours. Et si vous vous demandez pourquoi je suis mes cycles avec une telle précision, et bien c`est tout simplement car j`ai envie de mieux connaître mon corps et mes cycles, mais aussi et surtout car je ne prends plus de contraception hormonale. Grâce à cette méthode que l`on appelle la symptothermie, je sais quand je suis potentiellement fertile, et surtout quand je suis sûre de ne pas l`être. Je peux ainsi avoir le contrôle de ma contraception de manière naturelle. Je peux donc avoir des relations intimes en période infertile sans prendre de risques d`avoir une grossesse non désirée. Et si je décide d`avoir des relations intimes en période fertile, je sais que je dois me protéger avec une méthode barrière (préservatifs) ou avoir des rapports intimes qui ne peuvent pas entraîner une potentielle grossesse...🌡️
Savoir identifier avec précision ces différentes phases du cycle, ça peut permettre comme pour moi actuellement de gérer sa contraception, mais aussi pour certaines de mieux connaître leur fertilité et ainsi optimiser leurs chances de grossesse🤰🏻
La symptothermie c`est donc une méthode de suivi de cycles qui allie prise de température tous les matins au réveil combinée avec l`observation d`un autre indice de fertilité, soit l`observation de la glaire cervicale, soit celle du col de l`utérus 🍩
Pour pouvoir pratiquer la symptothermie de manière fiable, il est impératif de se former pour bien connaître les règles, et avoir un suivi avec une professionnelle pour être sûre de ne pas commettre d`erreur. J`espère pouvoir un jour devenir conseillère en symptothermie, mais ce n`est malheureusement pas pour tout de suite. Je reste tout de même à votre écoute si vous avez des questions et je peux vous réorienter vers des professionnels formés si vous souhaitez vous lancer dans l`aventure 🩷
#symptothermie #cyclesfeminins #suividecycle #contraceptionnaturelle #fertilité #moncorpsmonchoix #accompagnementholistique #empowerment
Connaissiez-vous la symptothermie ?
C`est un sujet encore trop tabou et pourtant il concerne de très nombreuses femmes, majoritairement à la ménopause mais pas seulement. Il me paraît donc important d`en parler. Je vous explique ce qu`est réellement la lubrification vaginale 💦, à quoi elle sert, et quels sont les symptômes et causes de la sécheresse vaginale 🏜️ Évidemment je vous donne aussi des astuces pour prévenir cet inconfort et quelques solutions naturelles pour limiter les symptômes et retrouver un bien-être intime 🌸
Parce que le confort et la santé des femmes doit être une priorité et ne plus être invisibilisé ♀️💪🏻
#santefeminine #bienetrefeminin #sécheressevaginale #lubrification #naturopathie #ménopause #grossesse #femmes #intimité #confortintime
C`est un sujet encore trop tabou et pourtant il concerne de très nombreuses femmes, majoritairement à la ménopause mais pas seulement. Il me paraît donc important d`en parler. Je vous explique ce qu`est réellement la lubrification vaginale 💦, à quoi elle sert, et quels sont les symptômes et causes de la sécheresse vaginale 🏜️ Évidemment je vous donne aussi des astuces pour prévenir cet inconfort et quelques solutions naturelles pour limiter les symptômes et retrouver un bien-être intime 🌸
Parce que le confort et la santé des femmes doit être une priorité et ne plus être invisibilisé ♀️💪🏻
#santefeminine #bienetrefeminin #sécheressevaginale #lubrification #naturopathie #ménopause #grossesse #femmes #intimité #confortintime
Connaissez-vous l`onagre ? Et surtout l`huile d`onagre puisque c`est elle qu`on utilise pour ses vertus thérapeutiques 💊
Cette plante est connue pour sa richesse en oméga 6 qui sont des acides gras essentiels au bon fonctionnement de l`organisme, et en phyto-oestrogènes. C`est une plante de choix pour le bien-être féminin mais aussi pour la beauté de la peau. Je vous laisse découvrir ses secrets, ses autres indications, contre-indications, recommandations et comment l`utiliser 🌼
De mon côté c`est une plante que j`utilise régulièrement pour soulager mon SPM et mes douleurs de règles, et quand j`en prends, je constate aussi que ma peau est plus souple et hydratée ♀️
#naturopathie #phytothérapie #plantesmedicinales #onagre #santenaturelle #santedesfemmes #bienetrefeminin #cyclemenstruel #hormones #beauténaturelle
Et vous, l`avez-vous déjà essayé ?
Connaissez-vous l`onagre ? Et surtout l`huile d`onagre puisque c`est elle qu`on utilise pour ses vertus thérapeutiques 💊
Cette plante est connue pour sa richesse en oméga 6 qui sont des acides gras essentiels au bon fonctionnement de l`organisme, et en phyto-oestrogènes. C`est une plante de choix pour le bien-être féminin mais aussi pour la beauté de la peau. Je vous laisse découvrir ses secrets, ses autres indications, contre-indications, recommandations et comment l`utiliser 🌼
De mon côté c`est une plante que j`utilise régulièrement pour soulager mon SPM et mes douleurs de règles, et quand j`en prends, je constate aussi que ma peau est plus souple et hydratée ♀️
#naturopathie #phytothérapie #plantesmedicinales #onagre #santenaturelle #santedesfemmes #bienetrefeminin #cyclemenstruel #hormones #beauténaturelle
Et vous, l`avez-vous déjà essayé ?
Je vous souhaite une belle semaine ensoleillée ☀️
Si vous le pouvez, sortez profiter du beau temps printanier. Ainsi, vous aurez la dose nécessaire de soleil pour synthétiser votre vitamine D, vous bénéficierez des bienfaits de l`air frais pour vous oxygéner et surtout vous réhausserez votre humeur 😎
Pensez dores et déjà à mettre une protection solaire car les premiers rayons sont déjà dangereux pour votre peau. Un indice 50 ne vous empêche pas de bronzer, en revanche il vous protège mieux et plus longtemps. On renouvelle l`application de son écran toutes les 2h et après chaque baignade. Rappel : les crèmes solaires maisons avec des recettes naturelles trouvées sur les réseaux ne vous protègent pas ! Il est difficile de trouver des compositions complètement clean. Pour un choix safe, privilégiez les marques bio ou le plus naturel possible, oubliez les applis type Yuka et faites preuve de bon sens. Mieux vaut un pourcentage infime d`un ingrédient pas top de filtre solaire mais qui va protéger votre peau et votre santé qu`un méchant cancer qui vous privera à vie de toute exposition solaire et vous laissera avec une vilaine cicatrice dans le meilleur des cas 😉
Photo prise lors d`une rando au cœur de nos volcans 🌋
#naturelovers #soleil #printemps #auvergne #puydedôme #rando #pleinair #respirer #bouger #bienetre #santé #prevention
Je vous souhaite une belle semaine ensoleillée ☀️
Si vous le pouvez, sortez profiter du beau temps printanier. Ainsi, vous aurez la dose nécessaire de soleil pour synthétiser votre vitamine D, vous bénéficierez des bienfaits de l`air frais pour vous oxygéner et surtout vous réhausserez votre humeur 😎
Pensez dores et déjà à mettre une protection solaire car les premiers rayons sont déjà dangereux pour votre peau. Un indice 50 ne vous empêche pas de bronzer, en revanche il vous protège mieux et plus longtemps. On renouvelle l`application de son écran toutes les 2h et après chaque baignade. Rappel : les crèmes solaires maisons avec des recettes naturelles trouvées sur les réseaux ne vous protègent pas ! Il est difficile de trouver des compositions complètement clean. Pour un choix safe, privilégiez les marques bio ou le plus naturel possible, oubliez les applis type Yuka et faites preuve de bon sens. Mieux vaut un pourcentage infime d`un ingrédient pas top de filtre solaire mais qui va protéger votre peau et votre santé qu`un méchant cancer qui vous privera à vie de toute exposition solaire et vous laissera avec une vilaine cicatrice dans le meilleur des cas 😉
Photo prise lors d`une rando au cœur de nos volcans 🌋
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Avez-vous déjà entendu parler du seed cycling ? ♀️
Il s`agit d`une pratique toute simple à mettre en place au quotidien pour réguler nos hormones et harmoniser nos cycles, avec des résultats sur différentes problématiques d`ovulation, de cycles ou même de fertilité, et notamment sur le SOPK. Loin d`être une lubie perchée de certains praticiens du bien-être, des études scientifiques sérieuses ont été menées à ce sujet 👇🏻
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10261760/
https://globalresearchonline.net/journalcontents/v31-1/23.pdf
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8077314/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0022473187902007?via%3Dihub
Je vous explique ici en quoi ça consiste, quels sont les avantages du seed cycling et comment on met tout ça en place 😋
#seedcycling #bienetreaunaturel #naturopathie #graines #santenaturelle #alimentationsaine #santefeminine #cyclesmenstruels #sopk #fertilite #ovulation
Que pensez-vous du seed cycling ?
Avez-vous déjà entendu parler du seed cycling ? ♀️
Il s`agit d`une pratique toute simple à mettre en place au quotidien pour réguler nos hormones et harmoniser nos cycles, avec des résultats sur différentes problématiques d`ovulation, de cycles ou même de fertilité, et notamment sur le SOPK. Loin d`être une lubie perchée de certains praticiens du bien-être, des études scientifiques sérieuses ont été menées à ce sujet 👇🏻
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10261760/
https://globalresearchonline.net/journalcontents/v31-1/23.pdf
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8077314/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0022473187902007?via%3Dihub
Je vous explique ici en quoi ça consiste, quels sont les avantages du seed cycling et comment on met tout ça en place 😋
#seedcycling #bienetreaunaturel #naturopathie #graines #santenaturelle #alimentationsaine #santefeminine #cyclesmenstruels #sopk #fertilite #ovulation
Que pensez-vous du seed cycling ?
Aujourd`hui c`est le printemps et c`est aussi la journée internationale du bonheur ❤️
Je vous souhaite donc une merveilleuse journée et plein de bonheur, pas seulement pour aujourd`hui mais pour tous les jours du reste de votre vie. On passe notre vie à chercher le bonheur, mais n`oubliez pas qu`il est parfois juste là, il se cache dans des petites choses toutes simples, dans des moments de partage avec vos proches, dans des moments de liberté et de ressource, de connexion avec soi-même. Juste se promener dans la nature et respirer l`air frais, sentir le soleil sur sa peau, sentir les parfums des fleurs, déguster un plat savoureux, admirer un joli paysage, entendre le chant des oiseaux. Bref, embrasser la vie et profiter de tous ces instants qui nous font nous sentir bien… 🌸
En ce jour de printemps, vous aussi saisissez l`opportunité de renaître, de reprendre confiance et de déployez vos ailes 🦋
Photo par @wildlenstudio 😍
#printemps #nature #bonheur #journeeinternationaledubonheur #feelgood #joie #confiance
Aujourd`hui c`est le printemps et c`est aussi la journée internationale du bonheur ❤️
Je vous souhaite donc une merveilleuse journée et plein de bonheur, pas seulement pour aujourd`hui mais pour tous les jours du reste de votre vie. On passe notre vie à chercher le bonheur, mais n`oubliez pas qu`il est parfois juste là, il se cache dans des petites choses toutes simples, dans des moments de partage avec vos proches, dans des moments de liberté et de ressource, de connexion avec soi-même. Juste se promener dans la nature et respirer l`air frais, sentir le soleil sur sa peau, sentir les parfums des fleurs, déguster un plat savoureux, admirer un joli paysage, entendre le chant des oiseaux. Bref, embrasser la vie et profiter de tous ces instants qui nous font nous sentir bien… 🌸
En ce jour de printemps, vous aussi saisissez l`opportunité de renaître, de reprendre confiance et de déployez vos ailes 🦋
Photo par @wildlenstudio 😍
#printemps #nature #bonheur #journeeinternationaledubonheur #feelgood #joie #confiance
Je suis sûre que beaucoup d`entre vous ont déjà utilisé au moins une de ces huiles essentielles 😉
Ce mois-ci je vous fais donc un focus sur les utilisations et vertus de la Camomille romaine, de la Menthe poivrée et du Basilic exotique. Les contre-indications et précautions d`emploi sont bien entendu mentionnées dans ce post 🌱
Dites moi en commentaire si vous les utilisez et pourquoi 👇🏻
#aromathérapie #naturopathie #huilesessentielles #camomille #menthepoivree #basilic #santenaturelle #bienetreaunaturel
Je suis sûre que beaucoup d`entre vous ont déjà utilisé au moins une de ces huiles essentielles 😉
Ce mois-ci je vous fais donc un focus sur les utilisations et vertus de la Camomille romaine, de la Menthe poivrée et du Basilic exotique. Les contre-indications et précautions d`emploi sont bien entendu mentionnées dans ce post 🌱
Dites moi en commentaire si vous les utilisez et pourquoi 👇🏻
#aromathérapie #naturopathie #huilesessentielles #camomille #menthepoivree #basilic #santenaturelle #bienetreaunaturel
Et voilà, mon kéfir de fruits est prêt 😋
Je commence à prendre le plis et à en faire de plus en plus souvent. Rapide et facile à faire, c`est LA boisson idéale pour prendre soin de son microbiote. Une boisson sympa, pétillante, naturelle et sans alcool pour prendre votre bien-être et votre santé en main 😉
#kefir #kefirdefruits #microbiote #santeholistique #bienetre #boissonsanté #alimentation #hygiènedevie #naturopathie
Avez-vous déjà goûté le kéfir ? Et est-ce que vous aussi vous le faites maison ?
Et voilà, mon kéfir de fruits est prêt 😋
Je commence à prendre le plis et à en faire de plus en plus souvent. Rapide et facile à faire, c`est LA boisson idéale pour prendre soin de son microbiote. Une boisson sympa, pétillante, naturelle et sans alcool pour prendre votre bien-être et votre santé en main 😉
#kefir #kefirdefruits #microbiote #santeholistique #bienetre #boissonsanté #alimentation #hygiènedevie #naturopathie
Avez-vous déjà goûté le kéfir ? Et est-ce que vous aussi vous le faites maison ?