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Est-ce que vous aussi en cette saison vous vous régalez avec les châtaignes ? 🌰
Je vous propose donc de découvrir ses bienfaits. En plus de son goût délicieux, la châtaigne possède quelques atouts intéressants pour notre santé ⚕️
✨ Reminéralisante grâce à sa richesse en oligo-éléments et vitamines
✨ Calorique et énergétique, idéale pour les sportifs car elle apporte aussi du potassium qui participe à la fonction musculaire mais est éliminé lors des efforts intenses
✨ Riche en fibres, elle participe à la satiété et au transit intestinal notamment en cas de constipation
✨ Hypocholestérolémiante, réduction des risques cardiovasculaires grâce aux antioxydants, au magnésium et potassium qu`elle contient
✨ Riche en amidon résistant, elle favorise la digestion et la santé intestinale et serait bénéfique dans la prévention du diabète et du cancer du côlon
✨ Les fibres stabilisent aussi le taux de sucre dans le sang et l`index glycémique de la châtaigne est bas. Elle est donc intéressante en cas de diabète
✨ Sans gluten, sa farine est idéale pour les intolérances au gluten et surtout pour les personnes atteintes de maladie cœliaque
✨ Anti-fatigue grâce aux glucides et au potassium notamment, et également anti-stress grâce à sa teneur en magnésium
✨ Alliée du système immunitaire
✨ Riches en vitamines et notamment en B9 (acide folique) recommandé pendant la grossesse
✨ Sa richesse en phosphore en fait également un aliment de choix pour la santé osseuse et dentaire
✨ Source d`antioxydants grâce à la vitamine C et aux tanins, elle aide donc à lutter contre le vieillissement prématuré
⚠️ À ne pas confondre avec les marrons qui eux sont toxiques ! Ne pas consommer non plus si vous êtes allergique aux fruits à coques et oléagineux. Évitez également en cas de calculs rénaux ou urinaires
Comme tout, elles sont à consommer avec modération, et nature elles sont encore meilleures. En vous souhaitant plein de belles inspirations pour vos repas de fêtes 😋🎄
#naturopathie #chataigne #alimentationsaine #alimentssanté #nutrition #santeholistique #santenaturelle #sansgluten #plaisirgourmand
Est-ce que vous aussi en cette saison vous vous régalez avec les châtaignes ? 🌰
Je vous propose donc de découvrir ses bienfaits. En plus de son goût délicieux, la châtaigne possède quelques atouts intéressants pour notre santé ⚕️
✨ Reminéralisante grâce à sa richesse en oligo-éléments et vitamines
✨ Calorique et énergétique, idéale pour les sportifs car elle apporte aussi du potassium qui participe à la fonction musculaire mais est éliminé lors des efforts intenses
✨ Riche en fibres, elle participe à la satiété et au transit intestinal notamment en cas de constipation
✨ Hypocholestérolémiante, réduction des risques cardiovasculaires grâce aux antioxydants, au magnésium et potassium qu`elle contient
✨ Riche en amidon résistant, elle favorise la digestion et la santé intestinale et serait bénéfique dans la prévention du diabète et du cancer du côlon
✨ Les fibres stabilisent aussi le taux de sucre dans le sang et l`index glycémique de la châtaigne est bas. Elle est donc intéressante en cas de diabète
✨ Sans gluten, sa farine est idéale pour les intolérances au gluten et surtout pour les personnes atteintes de maladie cœliaque
✨ Anti-fatigue grâce aux glucides et au potassium notamment, et également anti-stress grâce à sa teneur en magnésium
✨ Alliée du système immunitaire
✨ Riches en vitamines et notamment en B9 (acide folique) recommandé pendant la grossesse
✨ Sa richesse en phosphore en fait également un aliment de choix pour la santé osseuse et dentaire
✨ Source d`antioxydants grâce à la vitamine C et aux tanins, elle aide donc à lutter contre le vieillissement prématuré
⚠️ À ne pas confondre avec les marrons qui eux sont toxiques ! Ne pas consommer non plus si vous êtes allergique aux fruits à coques et oléagineux. Évitez également en cas de calculs rénaux ou urinaires
Comme tout, elles sont à consommer avec modération, et nature elles sont encore meilleures. En vous souhaitant plein de belles inspirations pour vos repas de fêtes 😋🎄
#naturopathie #chataigne #alimentationsaine #alimentssanté #nutrition #santeholistique #santenaturelle #sansgluten #plaisirgourmand
Vous aimez le gingembre ? Connaissez-vous son utilité ? 🫚
Au-delà du fait que certains le considèrent comme aphrodisiaque, il a en réalité d`autres vertus très intéressantes à utiliser au quotidien. C`est d`ailleurs la période idéale pour vous faire des infusions citron miel gingembre en cas de maux de gorge et/ou de rhumes 😉
Je vous invite donc à faire défiler les slides pour en savoir plus sur cette racine extraordinaire que l`on utilise aussi bien comme épice que comme plante médicinale 🫖
Vous avez des questions ? Je vous invite à me les poser en commentaires ❔
#gingembre #alimentation #phytothérapie #naturopathie #alimentationsaine #alimentationsanté #plantesmedicinales #digestion #épices
Vous aimez le gingembre ? Connaissez-vous son utilité ? 🫚
Au-delà du fait que certains le considèrent comme aphrodisiaque, il a en réalité d`autres vertus très intéressantes à utiliser au quotidien. C`est d`ailleurs la période idéale pour vous faire des infusions citron miel gingembre en cas de maux de gorge et/ou de rhumes 😉
Je vous invite donc à faire défiler les slides pour en savoir plus sur cette racine extraordinaire que l`on utilise aussi bien comme épice que comme plante médicinale 🫖
Vous avez des questions ? Je vous invite à me les poser en commentaires ❔
#gingembre #alimentation #phytothérapie #naturopathie #alimentationsaine #alimentationsanté #plantesmedicinales #digestion #épices
Idée cadeau 🎁
Pour Noël, offrez un massage californien à vos proches 🎄💆🏻♀️
Je vous propose même une version enfant de 30 minutes pour les enfants jusqu`à 14 ans, car oui les enfants aussi adorent se faire masser 🥰 Et dès 15 ans on passe en mode adulte avec un massage de 60 minutes ✨
Le massage californien est un massage complet du corps. Je vous masse des pieds à la tête (sauf les zones intimes, vous les gardez soigneusement pour vous, je n`ai pas besoin ni de les voir ni de les toucher, je préfère préciser 😉).
C`est un massage qui se fait sur table, avec de l`huile. J`en ai plusieurs et je vous laisse choisir celle qui vous fait envie puisqu`on est strictement dans un soin plaisir ❤️
Le massage californien est caractérisé par des manœuvres lentes, fluides et enveloppantes. Ce massage d`une heure vous apportera bien-être et sérénité. Une pause douceur dans votre quotidien, pourquoi vous en priver 😉😌
Pour prendre rdv, vous pouvez me contacter en privé ici ou directement via le lien en bio ☎️
Et pour les cartes cadeaux, contactez-moi, elles sont disponibles au cabinet ou par mail 🧑🎄
#naturopathie #naturopatheclermontferrand #massage #massagebienetre #massagecalifornien #bienêtre #massagealhuile #ideecadeau #cadeaunoel
Idée cadeau 🎁
Pour Noël, offrez un massage californien à vos proches 🎄💆🏻♀️
Je vous propose même une version enfant de 30 minutes pour les enfants jusqu`à 14 ans, car oui les enfants aussi adorent se faire masser 🥰 Et dès 15 ans on passe en mode adulte avec un massage de 60 minutes ✨
Le massage californien est un massage complet du corps. Je vous masse des pieds à la tête (sauf les zones intimes, vous les gardez soigneusement pour vous, je n`ai pas besoin ni de les voir ni de les toucher, je préfère préciser 😉).
C`est un massage qui se fait sur table, avec de l`huile. J`en ai plusieurs et je vous laisse choisir celle qui vous fait envie puisqu`on est strictement dans un soin plaisir ❤️
Le massage californien est caractérisé par des manœuvres lentes, fluides et enveloppantes. Ce massage d`une heure vous apportera bien-être et sérénité. Une pause douceur dans votre quotidien, pourquoi vous en priver 😉😌
Pour prendre rdv, vous pouvez me contacter en privé ici ou directement via le lien en bio ☎️
Et pour les cartes cadeaux, contactez-moi, elles sont disponibles au cabinet ou par mail 🧑🎄
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Saviez-vous que l`hiver en médecine chinoise a commencé le 7 novembre ? ❄️
Je vous révèle dans ce post ce que signifie l`hiver en MTC (médecine traditionnelle chinoise), quel élément lui correspond, quelle émotion lui est associée, quels sont les organes et entrailles qui dominent cette saison. Et je vous dévoile les conseils alimentaires de la diététique chinoise pour renforcer son système immunitaire en hiver, ainsi que quelques plantes de la pharmacopée chinoise pour soutenir votre santé 🫚
Pour plus d`informations ou pour un programme personnalisé en naturopathie ou réflexologie, je vous invite à me contacter en mp ou à prendre rdv directement au cabinet (lien en bio) ☎️
Photo slide 10 par Wildlenstudio ✨
#hiver #mtc #medecinetraditionnellechinoise #dietetiquechinoise #alimentation #pharmacopeechinoise #phytothérapie #eau #peur #santenaturelle #naturopathie
Saviez-vous que l`hiver en médecine chinoise a commencé le 7 novembre ? ❄️
Je vous révèle dans ce post ce que signifie l`hiver en MTC (médecine traditionnelle chinoise), quel élément lui correspond, quelle émotion lui est associée, quels sont les organes et entrailles qui dominent cette saison. Et je vous dévoile les conseils alimentaires de la diététique chinoise pour renforcer son système immunitaire en hiver, ainsi que quelques plantes de la pharmacopée chinoise pour soutenir votre santé 🫚
Pour plus d`informations ou pour un programme personnalisé en naturopathie ou réflexologie, je vous invite à me contacter en mp ou à prendre rdv directement au cabinet (lien en bio) ☎️
Photo slide 10 par Wildlenstudio ✨
#hiver #mtc #medecinetraditionnellechinoise #dietetiquechinoise #alimentation #pharmacopeechinoise #phytothérapie #eau #peur #santenaturelle #naturopathie
Bienvenue en Auvergne au cœur des volcans 🌋🥰
Pour ceux qui ne me connaissent pas, je suis Bérénice, naturopathe et réflexologue à Clermont Ferrand, attachée à mes racines auvergnates malgré mon amour pour le voyage. Je suis partie quelques années en France et à l`étranger, et je suis revenue à la base provisoirement, puis j`ai fini par rester un peu plus jusqu`à choisir d`installer mon activité ici. Être proche de ma famille et mes amis pesait évidemment dans la balance, mais pouvoir aussi profiter des atouts de la région, notamment la beauté des paysages et la variété d`activités extérieures qui vient avec, ont conforté ma décision. Je ne suis pas sûre de ne pas repartir un jour car l`envie de voyager est toujours bien présente, mais pour l`instant je profite de ce que j`ai ici et j`écris un bout de ma vie dans cette région que j`affectionne entourée des gens que j`aime 📝❤️
Merci à @laurasauvage_photographe @wildlenstudio pour cette magnifique séance photos d`automne 🍂✨
#auvergne #myauvergne #puydedôme #chainedespuys #naturelovers #outdoor #seancephoto #branding
Bienvenue en Auvergne au cœur des volcans 🌋🥰
Pour ceux qui ne me connaissent pas, je suis Bérénice, naturopathe et réflexologue à Clermont Ferrand, attachée à mes racines auvergnates malgré mon amour pour le voyage. Je suis partie quelques années en France et à l`étranger, et je suis revenue à la base provisoirement, puis j`ai fini par rester un peu plus jusqu`à choisir d`installer mon activité ici. Être proche de ma famille et mes amis pesait évidemment dans la balance, mais pouvoir aussi profiter des atouts de la région, notamment la beauté des paysages et la variété d`activités extérieures qui vient avec, ont conforté ma décision. Je ne suis pas sûre de ne pas repartir un jour car l`envie de voyager est toujours bien présente, mais pour l`instant je profite de ce que j`ai ici et j`écris un bout de ma vie dans cette région que j`affectionne entourée des gens que j`aime 📝❤️
Merci à @laurasauvage_photographe @wildlenstudio pour cette magnifique séance photos d`automne 🍂✨
#auvergne #myauvergne #puydedôme #chainedespuys #naturelovers #outdoor #seancephoto #branding
Pour ce dernier atelier de l`année chez @bazandine, j`ai décidé de changer la thématique initialement prévue pour vous proposer un échange ludique concernant votre consommation. Il est parfois difficile de se repérer dans la jungle des produits à disposition dans les rayons des supermarchés. Lire les étiquettes quand on y comprend rien peut être décourageant. Et pourtant c`est essentiel lorsqu`on veut prendre soin de sa santé ! 🧐
C`est pour ça que je vous propose cet atelier où je vous apprendrai à décrypter les étiquettes de vos produits. Les toxiques et perturbateurs endocriniens se cachent partout : alimentation, cosmétiques, produits ménagers, ustensiles, outils, peintures... Mais rassurez-vous, il existe des alternatives et vous les connaîtrez bientôt 😉
À l`approche des fêtes, venez apprendre à faire les meilleurs choix pour votre santé et celles de vos convives. Spoiler alert : Ce n`est pas parce qu`on fait attention à ce qu`on achète et ce qu`on mange qu`on ne prend plus de plaisir ! La notion de plaisir reste importante même en consommant mieux 😅
Ça vous intéresse, réservez vite votre place en me contactant ici en mp ou en contactant @bazandine sur son insta ou à la boutique au 04 44 44 94 64 ☎️
Places limitées à 6 personnes
Date : jeudi 12 décembre
Heure : de 18h30 à 19h30
Tarif : 27€ (participation à l`atelier, fiches PDF, boisson et gourmandise inclus)
#naturopathie #ateliers #conceptstore #bazandine #consommerautrement #mieuxconsommer #lirelesetiquettes #decrypterlesetiquettes #toxiques #perturbateursendocriniens
Pour ce dernier atelier de l`année chez @bazandine, j`ai décidé de changer la thématique initialement prévue pour vous proposer un échange ludique concernant votre consommation. Il est parfois difficile de se repérer dans la jungle des produits à disposition dans les rayons des supermarchés. Lire les étiquettes quand on y comprend rien peut être décourageant. Et pourtant c`est essentiel lorsqu`on veut prendre soin de sa santé ! 🧐
C`est pour ça que je vous propose cet atelier où je vous apprendrai à décrypter les étiquettes de vos produits. Les toxiques et perturbateurs endocriniens se cachent partout : alimentation, cosmétiques, produits ménagers, ustensiles, outils, peintures... Mais rassurez-vous, il existe des alternatives et vous les connaîtrez bientôt 😉
À l`approche des fêtes, venez apprendre à faire les meilleurs choix pour votre santé et celles de vos convives. Spoiler alert : Ce n`est pas parce qu`on fait attention à ce qu`on achète et ce qu`on mange qu`on ne prend plus de plaisir ! La notion de plaisir reste importante même en consommant mieux 😅
Ça vous intéresse, réservez vite votre place en me contactant ici en mp ou en contactant @bazandine sur son insta ou à la boutique au 04 44 44 94 64 ☎️
Places limitées à 6 personnes
Date : jeudi 12 décembre
Heure : de 18h30 à 19h30
Tarif : 27€ (participation à l`atelier, fiches PDF, boisson et gourmandise inclus)
#naturopathie #ateliers #conceptstore #bazandine #consommerautrement #mieuxconsommer #lirelesetiquettes #decrypterlesetiquettes #toxiques #perturbateursendocriniens
En panne d`idées cadeaux pour les fêtes ? Et si vous offriez un moment de bien-être à vos proches ? 💆🏻♀️
Je vous propose des cartes cadeaux pour gâter votre entourage : massage californien, séance de réflexologie, accompagnement naturo, massage Amma assis, massage ou réflexologie enfant. Vous avez le choix, pour les grands et les petits, et à tous les prix 👣
Possibilité d`acheter et récupérer votre carte cadeau en présentiel au cabinet sur rdv, ou en version électronique en ligne à imprimer vous-mêmes 🎁
Pour plus d`informations, pour vous aider dans votre choix ou pour réserver votre cadeau, contactez-moi ici, par mail contact@bereniceberre-naturopathe.fr ou au 0788251004 🎄
#cartecadeau #noel #fetesdefindannee #christmasgift #offrirunsoin #bienetre #massagetime #reflexologie #naturopathie #massageenfant #massagecalifornien #ideecadeau
En panne d`idées cadeaux pour les fêtes ? Et si vous offriez un moment de bien-être à vos proches ? 💆🏻♀️
Je vous propose des cartes cadeaux pour gâter votre entourage : massage californien, séance de réflexologie, accompagnement naturo, massage Amma assis, massage ou réflexologie enfant. Vous avez le choix, pour les grands et les petits, et à tous les prix 👣
Possibilité d`acheter et récupérer votre carte cadeau en présentiel au cabinet sur rdv, ou en version électronique en ligne à imprimer vous-mêmes 🎁
Pour plus d`informations, pour vous aider dans votre choix ou pour réserver votre cadeau, contactez-moi ici, par mail contact@bereniceberre-naturopathe.fr ou au 0788251004 🎄
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Réservez vite votre place pour l`atelier de novembre chez Bazandine, le 15/11 de 18h30 à 19h30.
Tarif : 27€ (boisson et gourmandise incluses, avec un diagnostic de peau et un rituel personnalisé, ainsi que des astuces naturo en PDF)
Places limitées à 6 personnes ✨
Vous avez des questions, envoyez-moi votre message ici. Et pour réserver, vous pouvez soit m`envoyer un message, soit contacter directement Amandine à la boutique au 04.44.44.94.64 👋🏻
À très vite pour des conseils beauté naturo 🌱
#naturopathie #bienetre #ateliers #santenaturelle #beauténaturelle #diagnosticdepeau #dermatologie #routinebeaute #skincareroutine #prendresoindesapeau
Réservez vite votre place pour l`atelier de novembre chez Bazandine, le 15/11 de 18h30 à 19h30.
Tarif : 27€ (boisson et gourmandise incluses, avec un diagnostic de peau et un rituel personnalisé, ainsi que des astuces naturo en PDF)
Places limitées à 6 personnes ✨
Vous avez des questions, envoyez-moi votre message ici. Et pour réserver, vous pouvez soit m`envoyer un message, soit contacter directement Amandine à la boutique au 04.44.44.94.64 👋🏻
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Envie de profiter d’un week-end 100% détente et bien-être ? Ca tombe bien, c’est ce que nous vous proposons avec Céline, professeur de yoga, le 1er et 2 juin 2024 !
Nous vous avons concocté une superbe retraite de Yoga & Réflexologie dans un lieu idyllique au cœur des Combrailles. Nous passerons ensemble 2 jours et 1 nuit au Gîte « Au gré du vent » situé à La Goutelle (63), pour se libérer du stress et se reconnecter à son corps. Cette retraite est ouverte à toutes et tous. Durant le week-end, vous profiterez d’un cours de yoga par jour, d’un atelier naturo pour faire face au stress, d’un atelier sur la gestion des émotions avec auto-massage des mains entre autres, de randonnées, mais aussi de bons repas végétariens et de nombreux moments d’échange et de partage en toute bienveillance.
Inscriptions et infos via le lien ci-dessous
